テニス上達コラム
2024,03,12,Tue
![](https://www.i-tennis.co.jp/contents/oshirase/method/files/IMG_6336.jpeg)
テニスの初心者がサーブのトスアップを上手に行うための6つのコツ
テニスを始めたばかりの方、テニスをこれから始めようと考えている方向けに
テニス指導歴30年のコーチが、スグに上手に打てるコツを分かりやすく解説。
今回はサーブのトス!どのレベルでも1つは悩みをお持ちの動作だと思います。安定したトスを上げる
ポイントを6つ紹介します!
1. 一貫性を重視する
サーブの成功は、一定のトスの高さと位置に大きく依存します。
一貫性を保つために、常に同じ高さと位置にトスを上げるように心がけましょう。
2. リラックスした姿勢
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トスを上げる際は、リラックスした姿勢を保つことが重要です。
緊張したり身体を硬直させると、トスのコントロールが難しくなります。
3. 目標を決める
トスアップの高さや位置を一貫してコントロールするために、
目標とする地点や高さを明確にしましょう。
例えば、自分のサーブを打つための最適な位置や高さを目指します。
4. 手の動きを練習する
トスを上げる際の手の動きを練習しましょう。
自然な流れでボールを上に送り出すような感覚を
身につけることが大切です。
5. 呼吸を意識する
サーブのトスを上げるときは、
呼吸を整えて落ち着いた状態を保つことが役立ちます。
深呼吸をすることでリラックスし、
トスのコントロールを向上させることができます。
6. 繰り返し練習する
サーブのトスアップは繰り返しの練習が必要です。
定期的にトスの練習を行い、コンスタントに良いトスを
上げられるようにしましょう。
どうでしたか?
これらのヒントやコツを実践することで、
初心者でもサーブのトスアップを向上する
ヒントになれば嬉しいです。
| ノウハウ | 05:22 PM |